Завтрак в Киргизии... Жиры и углеводы считать бесполезно.
Успокаивает только пробежка и зарядка сегодня на рассвете))) Штука в бутылочке называется "каймак", купил вчера вечером у бабушки на базаре... Это даже не сметана, а просто сливки, которые собирают ложкой со свежего домашнего молока... На вкус - примерно как крутейшее расстаявшее мороженое, только без сахара и добавок😋
С утра иван-чай, местный серый хлеб, грецкий орех и курага замоченная на ночь - должно хватить для рабочего дня... Отправляемся в цех, сортировать урюк и курагу😀
Как приеду домой, кажется, первым делом пойду бегать километров 15-20 в осеннем лесу и 5-10 подходов на пресс на любимой спортплощадке...😇